7 психологических трюков для борьбы с боязнью перелётов

Каждый в человек в той или иной степени испытывает страх, перед тем как доверять свою жизнь пилотам.
Почти треть населения мира, по мнению специалистов, испытывают боязнь перелетов. Но сегодня время для людей имеет большое значение, поэтому невозможно полностью ограничить себя от авиарейсов. Эти 7 способов помогут вам овладеть своими чувствами и страхами перед полетом.

Совет №1: не игнорируйте статистику

Вам следует удостовериться в том, что в сравнении с наземным транспортом, авиаперелеты являются менее опасными для жизни: на каждые 5 миллиардов пассажиров гибнут 350 человек в год. Количество авиакатастроф ежегодно снижается на 12-15%.

Совет №2: необходимо ограничить себя от стрессовых ситуаций перед и во время полета

Для этого следует выбрать комфортное время полета (день или ночь), заказать билет в онлайн-режиме во избежание излишних волнений. Недосып может сыграть положительную роль в вашем путешествии: вы проспите основную часть полета.

Совет №3: пообщайтесь с экипажем

В зарубежных странах стало популярным знакомиться с экипажем судна, чтобы убедиться в их профессионализме и успокоиться. Помните, пилоты не менее вас заинтересованы в удачном полете и приземлении.
Однако такое знакомство возможно только при наличии медицинского подтверждения о аэрофобии.

Совет №4: не забывайте о турбулентности

Турбулентность – частое явление во время полета, которое не зависит от мастерства пилотов и не является опасностью.
К счастью, выход из зоны «тряски» происходит быстро.

Совет №5: любимые напитки, или От чего стоит воздержаться

Прием алкоголя во время полета – глупая ошибка аэрофоба. Микроклимат на борту самолета способствует быстрому опьянению и усиливает волненение. А кофе, напротив, оказывает возбуждающе действие на ваш страх.
Именно поэтому отличным вариантом напитка станет минеральная вода или сок.

Совет №6: найдите себе занятие по интересам

Вы можете прослушать любимую музыку, почитать книгу или журнал, можете прослушать аудиокнигу или пообщаться с попутчиками на интересные темы.

Совет №7: при плохом самочувствии обратитесь к специалисту

Это следует предпринять, если вы не можете самостоятельно справиться со страхом.
Аэрофобия — тяжелое психическое расстройство, от которого лечат только специалисты и психотерапевты.
Так что забудьте о волнении и путешествуйте по небу с легкостью!